肾脏，是一对7×24小时全年无休的人体器官，它最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液的形式排出体外。
肾脏对人体的健康十分重要！但是，肾脏相当娇嫩，很容易受伤！据统计，我国每10人中就有1个人患有肾脏疾病，而其中2%的人可能患有尿*症。其中，很大一部分患者的肾脏疾病，当发现时已经是“晚期”！
9大行为最伤肾
这些伤肾行为，请务必少做，千万别等疾病进入晚期再后悔。1、水喝得少流行病学研究发现，每天喝水太少，致使身体轻度脱水时，会损害身体多个系统健康，可能会导致糖尿病、慢性肾病和心血管病等疾病的高发。
2、久坐不动长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环会受阻碍，气血运行不畅，自然会影响肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。同时，整个身体的气血运行也会受到牵连。
而且，长期坐着的姿势会使膀胱经受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，影响肾脏健康。
3、经常熬夜熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。中医认为，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴，所以，人们选择在白天活动和工作，消耗精力以养阳，而在夜晚，人就需要静下来，进行休息，这样才能养阴。如果长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，这样就很容易遭到疾病的袭击。4、憋尿尿液是由肾脏生成的，是机体的代谢物。其中96％～99％是水分，其他大部分是废物，如尿酸、肌酐等。
正常人每天要排5～6次尿，每次～毫升。如果憋尿，尿液长期留在膀胱里，膀胱受损就容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，进而可能损害到肾。
另外，人在憋尿时，肾气处于“抑制”状态，时间长了，肾必然会出现问题，肾虚、肾精耗损等都会相继出现。
5、吃得太荤、太甜、太咸高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯会从多角度影响肾脏，加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
6、经常乱吃药和保健品“是药三分*”，不同的药有不同程度的*副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾*性有关。
如果您对某种药物的了解程度不足，建议在吃之前，咨询一下医生。
另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。7、长时间吸烟、酗酒抽烟伤肺，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。
肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，抽烟无度，会伤肾。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒有损肾脏健康。
8、忽视自己的健康状况有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，都会影响到肾脏的功能。9、运动过度运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。肾脏的“求救信”
尿*症治疗难度虽然大，但是如果及时发现，积极治疗，也能控制病情甚至痊愈。当您出现以下症状，就要小心了：
1、眼睑或下肢浮肿肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高，应该警惕肾脏疾患。
3、泡沫尿当尿中蛋白、尿糖增多可能会出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小的泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4、尿量变化正常人入睡后代谢变慢，夜尿明显少于白天的尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5、尿液检查异常常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或者是无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6、贫血中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。
因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
8、食欲不振早期尿*症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再查一下肾功能即可确诊。
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