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一提起腰酸背痛我们首先想到的就是老年人，人老了，难免会这样。值得注意的是，腰酸背痛不仅仅老年人的“专利”了，许多年轻人，尤其是从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的病症，腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。
人，为什么会腰腿痛?
1、机体功能减退：随着年龄的增长，人体内的阳气逐渐衰退，肝肾不足，对筋骨的濡养作用减弱，软组织、骨关节出现了退行性变化;
2、感受外邪：人体的防御机能下降，容易受风、寒、湿等属于阴寒性质的病邪侵袭，导致寒凝血瘀、经脉闭阻;
3、姿势不当：长期伏案工作、久坐等;
4、缺乏锻炼或锻炼不当。
还有一些疾病也会引发腰腿痛，比如腰部疾病，腰椎骨质增生，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等;还有下肢疾病：如膝关节退行性病变，炎症等等。
缓解腰腿痛，有艾可行
可以用艾灸疗法，艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，对腰腿痛有很好的疗效。
可以艾灸以下穴位：
1、委中穴：能舒筋通络散瘀活血。
2、肾俞穴：有益肾助阳，强腰利水的功效。
3、腰阳关：能祛寒除湿，舒筋活络。
4、命门穴：可培元固本，强健腰膝。
平时做好这3点，腰腿痛远离你
1、防止风寒、潮湿的侵袭
在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥。
2、使用硬板软垫床
床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。可以在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫较为适宜。
3、采用正确的姿势
在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用，会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛等问题。
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