正常情况下，成年人每天的排尿次数在4-6次，夜晚保持在1次以下。如果夜里起床超过了两次，并且持续的时间较长，就是夜尿多的表现。除了次数之外，正常的夜尿量，每次是白天的四分之一，如果夜尿量达到毫升甚至更多，这也是夜尿增多的现象。
此外，研究人员提出用夜尿量乘以体重来判断夜尿是否增多。公式是10毫升/千克体重，超过这个标准，就是夜尿增多。比如50千克体重的人，夜间尿量在毫升以内算正常，超过就是增多。
起夜次数增加，警惕几种疾病
前列腺疾病！
年龄因素和前列腺疾病呈正相关，前列腺增生或者肥大，因为充血刺激导致尿频，梗阻加重导致尿量增多，尿频就更加明显。前列腺增生，多在50岁以后出现症状。直肠指诊、超声检查和前列腺特异性抗原检测可以检查前列腺是否健康。
糖尿病！
糖尿病患者因为血糖高，会产生溶质性利尿。而且，糖尿病患者在未确诊之前多饮多食，这同样会导致多尿。如果出现了疑似糖尿病的症状，通过血糖水平检查、血脂和血压检查等，即可判断患者是否为糖尿病。
肾功能不全！
肾脏疾病引起的多尿以夜尿量增加为特点。常见的有高血压肾病、肾小动脉硬化症、各种慢性肾脏病引起的氮质血症等。临床上，尿检以及抽血化验肾功能相关指标，可以初步排查肾脏疾病。
膀胱疾病！
膀胱炎、膀胱结石等疾病，因为膀胱的感染、充血刺激等因素，导致夜尿增多。通过膀胱镜检查，可以发现膀胱内部的异常情况，从而展开对症治疗。
尿路感染！
95%以上的尿路感染是有单一细菌引起的，由于感染产生的炎症问题，刺激了膀胱和尿道，从而引起尿频症状。除此之外，还伴随有尿急、尿痛、尿道的烧灼感等。血常规、尿常规等检查，可以判断病变的情况。
女性早衰！
更年期女性因为早衰，也会引起尿频。卵巢功能的衰退，使得体内雌激素的水平不断降低，进一步加快了机体的衰老进程，这使得膀胱老化，导致括约肌松弛，从而出现尿频、尿失禁等症状。B超、血清素检查、常规妇科检查等，都能发现和确诊相关的疾病。
CAUTION！
#一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。
#防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
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