岁月是沉默无言的，母爱是温润无声的，母亲节是一个感恩母亲的节日。在5月9日到来之际，祝各位母亲节日快乐，身体健康。
按照联合国的标准，60岁以上的人口超10%就进入了老龄化社会，目前我国加速进入深度老龄化社会，年老龄人口将有3.8亿，空巢老人的规模也会逐渐上升。
现在家里的孩子多是独生子女，成家子女的生活模式都是4+2，两个孩子和四个父母。生活压力大，精神压力大。因此，父母健康是做孩子最大的幸福，父母学会养生才是不给孩子增加负担的最好途径。
所以，一定要对自己的健康重视起来。
要注意乳腺健康
年1月《中华肿瘤杂志》发布的《年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示，中国乳腺癌有两个高发期，一个是45-55岁，一个是70-74岁。
在老年乳腺癌患者的治疗中，因为顾虑儿女感受往往有很大的疾病负担，拖着不愿意治疗，最后耗损了自己的健康和最佳治疗时间。
这里有一份预防乳腺疾病的建议，当出现这几种情况时一定要及时就医。
1.乳头流出血性液体或乳头皮肤出现糜烂结痂
2.乳房一侧大、一侧小或乳房皮肤和轮廓发生改变
3.乳房皮肤红肿、破溃、出现橘皮样改变或酒窝征
4.出现无痛肿块、月经结束后仍然还需疼痛增大
要注意子宫健康
很多人都认为女性绝经了就不会出现妇科病了，其实不然。据调查显示，每年做子宫切除的女性超万人。常见病症有子宫炎症、损伤、癌前病变和肿瘤。子宫的不健康还会引发其他多种妇科病，如：
子宫出血：月经周期紊乱，出血量时多时少，持续时间长，出现贫血、头昏、耳鸣、心慌等症状。
外阴枯萎：阴蒂缩小、阴毛脱落。外因肌肉萎缩还可能波及到会阴和肛门，大致括约肌张力降低，发生大小便失禁。
尿道炎：女性的膀胱尿道黏膜与引导黏膜在胚胎分化属于同意来源。雌激素缺乏时，膀胱尿道的黏膜也会变薄，造成萎缩性膀胱炎，因而抵抗力下降，易发生膀胱及泌尿系统感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
外阴白斑：外阴白斑患者的大阴唇、小阴唇以及阴蒂部位，出现粗厚的白色角化斑块，干燥易皲裂，伴有剧烈疼痛。此病50%的癌变率，应该引起高度警惕。
生殖器恶性肿瘤：宫颈癌和子宫体癌的早期表现就是在绝经后还会出现阴道流血的现象，绝经已经一年的妇女如果出现阴道流血的话，就有可能患上生殖器恶性肿瘤，这种可能大概是30%。卵巢癌晚期的患者，下腹部不适有胀痛感。
子宫脱垂：盆底肌失去张力对子宫托持力减低，引起子宫脱垂，还常伴有膀胱膨出和直肠膨出
阴道炎：外阴瘙痒，阴道分泌物比正常时增多，白带呈*水样或脓性，严重时有恶臭，偶尔还有出血样白带，有时还会感到下腹坠痛以及阴道灼热感。炎症如累及尿道口周围黏膜，常出现轻度尿频、排尿不尽或排尿终末滴尿，分泌乳白色粘液。若病程太长，还可能伴有头晕、疲乏、无力、失眠等神经衰弱的症状。
要注意预防骨质疏松
骨质疏松症多出现于绝经后的女性。骨质疏松产生后是非常危险的，容易导致骨脆性增加，易骨折。
日常生活中有严重的骨痛，骨痛会使患者的活动灵敏度下降，弯腰屈膝等功能活动受限，增加家庭经济负担，甚至是导致死亡。
日常生活中要注意钙盐的吸收和摄入，还可以补充一些微量元素硒来促进钙的吸收。多晒晒太阳，促进维生素D在体内的吸收合成。此外还要避免抽烟、酗酒和饮茶过度。
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