肾衰竭，是各种慢性肾病，发展到后期的一种严重病变。
肾衰竭的发生，不是一蹴而就，而是慢慢积累的，多数与不良习惯有关。
36岁的蒋先生，最近几个月，一直排尿不畅，近日，医院。
经过检查，医生发现，患者尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
经过救治，蒋先生苏醒了过来，得知这样的结果，无法接受。
自己年纪轻轻，单身多年，这肾脏还没用上，怎么就衰竭了呢？
医生也很疑惑，为何，年纪轻轻，竟病得如此严重？
在医生与其交谈后，才发现原因。
原来，蒋先生，虽然已经36岁了，但一直以来，都单身。
本想着，自己努力赚钱，只要买车买房，那么，女朋友自然就不愁找了。
为此，蒋先生工作十分努力，经常熬夜加班，也正因如此，蒋先生已经是企业高管了。
生活中，蒋先生经常吃外卖，自己很少开火做饭，有点小病小痛，都是自己买药解决，医院。
这几年，工作压力大，蒋先生的烟瘾，也越来越重，现在几乎要一天2包烟。
然而，半年前，开始排尿出现异常，尿频、尿急，本以为是前列腺问题，自己买了点药吃。
可是，最近一段时间，经常腰疼，并且，排尿时，也出现了疼痛，本想着休息的时候，去检查一下。
却不曾想，还没等到去检查，就先病倒了。
医生直言：三件事做太多了，肾承受不起
第一件：长期熬夜
长期熬夜，对于肾脏的损害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
其二，长期熬夜，还容易导致肥胖，而肥胖又会加速肾脏病变。
其三，熬夜加班，长时间静坐，也会损害肾脏，也就是“久坐伤肾”。
第二件：滥用药物
吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
第三件：大量吸烟
据调查，吸烟，会对肾功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的伤害。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩，且此，影响不能恢复。
医生提醒：“排尿”有4个异常，尽早检查，肾已受损
、泡沫多，久久不消失
早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
2、尿液异味重
如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
3、少尿，或无尿
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
养护肾脏，减少病变，做好这几点：
一：少喝酒，多饮茶
、少喝酒，不贪杯
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
如果，本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。
所以，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高度酒，更要远离。
2、多饮茶，促排*
肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排*，减轻肾脏负担。
靠山竹龙须茶，泡水喝，促肾排*，消炎杀菌，有助于预防肾炎。
将龙须、靠山竹、玫瑰花、蒲公英，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。
蒲公英，有“尿床草”之称，利尿通淋，消炎杀菌，十分有益。
靠山竹，养阴生津，除烦闷，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
龙须，改善肾炎水肿、泌尿系感染等，促进肾脏排*。
玫瑰花，中和寒性，调和茶性，搭配泡水，对于肾脏健康，十分有益。
花楸黑椹茶，益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
将黑果花楸、桑葚、黑果枸杞、玫瑰茄，搭配在一起，泡水喝即可。
黑果花楸，含大量花青素、多酚物质，抗氧化，延缓衰老，促进新陈代谢。
玫瑰茄，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚入药,始载于《唐本草》，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，对于肾脏健康，十分有益。
二：少吃盐，多吃黑
、少吃盐，饮食清淡
过食咸味伤肾，肾伤，则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。
吃进人体的盐，90%以上，由肾脏代谢，摄入过多，会增加肾脏负担，同时，易引起水肿，致使肾脏受损。
所以，饮食清淡一点，切莫贪吃重口味食物。
2、多吃黑，益肾脏
中医讲，黑色入肾，多吃黑色食物，对于肾脏健康，十分有益。
黑豆，被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
桑葚，可滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。
三：多泡脚，常搓腰
、热水泡泡脚
肾经来源于脚底，热水泡脚，保护足部温暖，有助肾脏健康。
经常用热水泡脚，保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
睡前泡泡脚，泡到微微出汗即可。
2、常按揉腰眼
“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
四：不扛病，重检查
生活中，不要扛病，有病求医，切莫小病拖成大病。
并且，还要重视检查。
血肌酐检查，是判定慢性肾衰竭的金指标。
临床上，慢性肾衰竭者，是以血肌酐超过正常指标来判断的，正常人的血清肌酐男54-06μmoI/L，女44-97μmol/L，小儿24.9-69.7μmol/L。
血肌酐越高，代表肾功能受损越严重，不能忽视。
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