人的一生，好比一天的太阳，而46-55岁这十年，好比下午3、4点钟的太阳，阳光不在明媚，人开始感觉疲惫，易出现一些身体不适。
世界卫生组织将46-55岁这十年，称为“生命高危期”。
人的一生，生、老、病、死，是一种自然规律。
46-55岁为生命高危期，大多数疾病在此阶段“爆发”，甚至危及生命，很多人因癌症、血管疾病、或慢性病的并发症等，没过去这个“坎”。
平安度过这十年，一定少做1件事！就是憋尿！！！
憋尿，貌似是一件“习以为常”的事情，尤其在现代社会，忙碌的工作中，憋会尿，再正常不过了！
憋尿，对身体损伤很大，却被很多人忽视！尿液在膀胱蓄存量是有一定限度的。大约毫升尿液时，会有尿意感；接近毫升尿液时，有很强的“上厕所的冲动”，这时，憋尿开始了。
当憋到-毫升时，控制排尿的肌肉膨胀而松弛；此时，继续憋尿，直到“警戒值”——约毫升，必须去排尿了。
憋尿有风险，若长期憋尿，会“惹”来这些疾病！
1，膀胱炎
憋尿时，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低下时，细菌会“趁虚而入”，易造成急性膀胱炎。
若憋到一定程度时，意外受到撞击，可能会使膀胱壁破裂，大量尿液进入腹腔，导致腹腔感染，甚至危及生命。
2，尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，可能会造成大量细菌在尿路聚集，引起尿路感染。
尤其是女性，尿路感染者居多，主要是因生理结构，尿道短，又与阴道邻近，易被污染。
3，肾盂肾炎
憋尿时，当膀胱内贮尿过多，会使压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂。
而尿液中主要含有一些废物，易滋生细菌，这样，会使细菌随输尿管进入肾盂，从而易引发肾盂肾炎。
4，前列腺炎
对男性来说，憋尿，是前列腺炎的诱因之一。
前列腺疾病发作时，会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛等表现。
5，痛经加重
对女性来说，憋尿，会增加痛经症状。
憋尿会使子宫后倾，不易复位，从而妨碍经血流出，会导致严重的痛经。
记住，做“二勤”、偷“三懒”：做“二勤”：1，勤喝水
水，是最好的排*剂。多喝水，能稀释尿液，促进*素、细菌排出。
建议，每天饮水量至少为0毫升，有足够的水量，才能更好的保护泌尿系统。
喝水时，放些小植物，有消炎、排*的作用。
蒲公英根红茶——利尿、消炎、排*
将蒲公英根发酵处理，制成蒲公英根发酵茶，大大降低了蒲公英寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，有“尿床草”之称，有很好利尿作用，可促进体内*素排出，从而减少减少肾脏负担。
同时，蒲公英被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌功效，对金*色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，可预防和改善尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染疾病。
对女性，有消炎散结的功效，可预防和改善乳腺炎、乳腺增生等；
对男性，有清热解*的功效，可预防和改善口腔炎症、促进排*等作用。
2，勤排尿
人生有“三急”，尿急是其中之一。
有尿及时排出，不要憋尿。
若真要憋尿，建议，最好不要超过1个小时。
切记，外出前、睡觉前，最好排一次尿；打麻将或玩游戏时，有尿意了，及时排，尿完继续玩。
偷“三懒”：1，喝水时“偷个懒”
喝水，是好事，但不要喝过热的水。
烧开水后，凉一凉，水温超过60℃，容易对口腔粘膜、食道黏膜、胃黏膜等有损伤。
所以，喝水时，“偷个懒”，不要保护了泌尿系统，却损伤了消化系统。
2，晨起醒后“偷个懒”
不贪念被窝，有尿意及时排出，不要懒床。
但，晨起醒后，也不要太着急，“偷个懒”，让身体“苏醒”后，在去厕所解决。
尤其是高血压者，晨起后，血液较粘稠，血液偏高，若猛的起来，容易使血压升高，诱发血管疾病。
3，排尿时“偷个懒”
及时排尿是好事，但是也不能急，否则容易引起排尿性昏厥。
这种青春多发生于20-30岁男性，偶见于老年人。
憋尿时间太长，膀胱中尿液太多，若迅速排空，突然、用力性排尿，会引起胸腔内压力增加，导致脑缺血而昏厥。
提醒，天冷后，排尿最好不要着急，太用力，“偷个懒”，不是坏事！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇睡眠是人体正常的生理现象，对于缓解疲劳有着很好的作用。在睡眠过程中，人体内的器官会进行新陈代谢的工作，所以在睡醒之后，会感觉到神清气爽。
但是，也有部分人在睡醒之后，会出现一系列的不适症状，这多数是身体内部出现问题导致的。
如果晨起后身体出现一些异象，可能是大病来临时发出的信号，至于是哪些异象，一起来了解下吧。
大病来袭前，晨起时身体会出现哪些表现？
一、晨尿颜色深、味道重
对于健康人群来说，早晨起床后的第一次尿液颜色为淡*色，并没有明显的异味，而且在尿液中没有泡沫与杂质。
如果晨尿的颜色非常深，呈褐色或血色，那么，应该是泌尿系统出现感染导致，比如膀胱炎、尿路结石或泌尿系统肿瘤。
另外，如果肝部出现疾病，会导致尿红素无法正常代谢，晨尿的颜色就会变成酱油色。如果肾脏功能出现问题，那么，身体内的一些物质不能正常吸收，就会出现牛奶色晨尿。
如果晨尿的味道特别重，那么说明体内湿热重，另外，晨尿时如果出现尿无力、尿痛的情况，可能是前列腺出现炎症导致的。
二、咳中带痰、痰中带血
清晨起床后，有不少人会出现轻微咳嗽，咳中带一点点清痰的现象，这可能与睡觉时身体出汗有关，并无大碍。
但如果清晨起床后咳嗽严重，而且喉咙内发痒，有一种恶心想吐的感觉，那么就有可能是支气管出现炎症，或患有咽炎导致。
如果咳出的痰为浓白色，说明体内风邪过重。另外，如果咳出的痰为*色，那么说明体内热邪过重。
如果晨起时咳嗽，且痰中带有血丝，患者还伴有胸痛的情况，那么有可能是患上肺癌导致。
三、排便颜色发黑、混有血丝
如果晨起第一次排便，粪便中带有血丝，血丝或血液的颜色为鲜红色，或伴有肛门的疼痛感，那么可能是患有痔疮导致。
如果血液和粪便混合在一起，粪便颜色为黑色或带有黑边，那么，有可能是直肠癌或大肠癌的一种早期表现。
另外，如果大便不成形，而且粘在马桶上不容易冲走，说明体内湿气过重。如果大便干结，且呈小颗粒状，伴有口苦的情况，大多数是因为体内肝火旺盛导致。
另外，如果晨起后，出现头晕、手麻、胸闷的情况，多半是心脑血管出现问题。如果身体关节出现疼痛、僵硬的现象，缓解三分钟后没有改善，那么多半是关节出现问题导致的。
综上所述，晨起时身体出现的种种异象，是身体内部发出来的一些求救信号，有可能是大病来袭时的预警，一定要及时入院就诊，查明原因，并给予相对应的治疗。
另外，晨起时不要急着起床，先躺五分钟，让身体从睡眠状态中脱离出来再起床。起身时，速度一定要慢，尤其是老年人以及患有心血管疾病的人群。
晨起后，要喝一杯白开水，这样能够起到稀释血液，促进血液流通的效果。如果有晨起锻炼身体的习惯，一定要在洗漱完之后喝一杯水，或吃一片全麦面包再进行运动。
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