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在生活中，有些人会出现：
“全身关节都疼”的现象，
出现这种情况，
该怎么办呢?
自我理疗法
今天给大家介绍一个简单易操作的自我理疗方法，方法很简单，就是刺激两个穴位，阳陵泉穴和支沟穴。
阳陵泉穴是足少阳胆经上的腧穴，支沟穴是手少阳三焦经的穴位。两者都属于少阳经。
翻开经络图，我们会发现：
足少阳胆经和手少阳三焦经
是两条非常有意思的经脉。
它们路过的地方，
几乎涵盖了人体全身的重要关节。
中医有“经络所过、主治所及”的说法。
因此，合理刺激这两条经脉，
可以对周身疼痛都起到缓解作用。
另外，阳陵泉是少阳胆经的腧穴，
能疏泄肝胆、舒筋活络、
缓急止痛、清热除湿。
阳陵泉也是筋会，
可以调理全身的筋，
对全身关节疼痛有很好的调理效果。
支沟穴是少阳三焦经的穴位。
它可以行气止痛、活络散瘀。
这两个穴位一上一下，同气相求，可以调理两条经脉所及之处气机阻滞、外邪壅滞的症状，因此对于改善周身疼痛，有不错的效果。
还有，两个穴位所在的三焦经、胆经，都属于少阳经。
少阳经，主疏泄，主一身气机的畅通。中医有通则不痛，痛则不通的说法。
因此，通过疏解三焦经和胆经，可以畅通一身气血，自然也就能改善疼痛症状。
尤其是病在少阳经，出现了少阳证兼太阳表邪未解症状，即“发热微恶寒，骨节烦疼，微呕心下支结”之时，利用这两个穴位更是有不错的调理效果。
总而言之，如果感觉全身上下不适、疼痛，又具体道不出哪里疼得厉害，常年如此，终日不绝，虽能忍受但是又影响生活和主观感受，经过检查又找不到明确的器质性病变，可以尝试艾灸这两个穴位调理。
保持健康生活
日常生活中，
还可以提高免疫力来减轻痛苦，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此，可以保持好的生活习惯，把自身免疫力提升到更好的状态。
可以从以下几方面入手：
1、听音乐，音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力;
2、膳食均衡，蔬菜、肉类、豆制品等都要合理搭配，这样才能增强体魄，保持我们的身体健康。
3、运动，运动可以促进血液循环，增加氧气摄入，从而提升人体精力与体力。而且免疫细胞的循环与功能在人体运动过程中也会得到提升。
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女人体质大多偏寒，而“*”和“堵”的形成，正是体内寒邪推波助澜的结果。所以，女人在排*治堵之前，首先应该暖养自己。
寒邪，“*”和“堵”形成的根源
为什么说“*”和“堵”的形成，寒邪是根源?这与寒邪“寒性凝滞”的特性息息相关。
造成的直接后果就是：人体新陈代谢变慢。一来得不到营养物质和新鲜气血的濡养，二来无法及时排出代谢垃圾和*素。时间长了，身体无法负荷，就会既致病又致丑——疾病爆发了、皮肤喑哑了、身材肥胖了、未老先衰了……
一切保养，始于保温
寒邪固然猖獗，但人体也不是吃素的!因为人体有寒邪最大的天敌——阳气!
阳气是人体生命活动的“驱动力”，我们穿露脐装、吃冰淇淋、吹空调、熬夜，凡此种种，消耗的都是阳气。
阳气不足，不但人会觉得寒冷，还会加剧“*”和“堵”的形成——因为“阳化气，阴成形”，阳气虚则寒邪盛，寒邪都占了上风了，体内自然就瘀堵了。
中医有“十女九寒”之说，绝大多数女人都属寒性体质，因此，对于女人来说，保养之前要先保温!
保温，具体应该怎么做?
保温并不复杂，主要抓住3个大方向即可：
一、防寒(从源头隔断)
很简单，就是做到不吃冷食、不吹冷气、不熬夜、多锻炼。
需要特别注意的是，女人防寒重在护住两个部位——腹部和脚部。
1、腹部
自古就有“男不露背，女不露腹”的古训，腹部是六条阴经汇聚之处，是先天最容易寒凝瘀滞的地方。
腹寒会导致月经不调、痛经、内分泌失调等症状，任其发展就会衍生出各种妇科病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。
2、脚部
脚被称为“人体的第二心脏”，它离心脏最远，是血管分支的末梢部位，血液循环缓慢，加上脚部脂肪层薄，因此脚是全身温度最低的部位。阳气不足、气血虚弱的女人，普遍都有脚部冰凉的症状。
二、祛寒(从内部祛除)
如果已经被寒邪侵袭，就要赶紧将它驱逐出来。若寒气停留在皮肤腠理，需要尽快把寒气驱逐出来，以免它进入经络、滞留脏腑、凝滞气血。
可以用艾灸调理或者用艾叶煮水泡脚，加速血液循环，让寒邪尽快从毛孔散发出来。
三、补阳(从根本改变)
阳气对人体的作用，首先表现在它的温煦功能，给身体补足阳气，人的“底火”就旺，就可以遏制寒邪。
说到纯阳之气，自然离不开纯阳之物——艾草。可以泡脚或者艾灸。
泡脚，用艾叶煮水泡脚，可暖气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，达到理想的祛寒补阳效果。
艾灸，艾灸补阳主要灸以下穴位：督脉的百会穴、大椎穴、命门穴，任脉的关元穴和神阙穴，腿部的足三里穴、三阴交穴。
在这几个穴位艾灸，可有效温煦身体、滋养百脉、畅通气血，让补阳的效果“最大化”!
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