我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方，且仅限CPTG等级的精油。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，仅供大家参考。
百里香
1.基本描述
百里香，又被称为：地椒、麝香草等，是一种多年生的耐寒的常青半灌木，原产于地中海地区，自古开始就被作为香料和药物使用。公元前多年两河流域的人就开始使用它，古埃及人当它是防腐剂，古希腊人以它入菜，医学之父希波克拉底的多种药单中，百里香就是其中的一种，他建议人们在餐后饮用它，原因即在于它帮助消化的功能。罗马人最著名的传说是出征前佩戴百里香能激发勇气，因而流传下来使罗马*人披肩上都绣有百里香的图案；它在当时还以驱*虫，解蛇*而闻名。18世纪后，人们对它的了解更多，它的激励、健胃、强化神经系统的特质，都一一被记载于医学书籍中。20世纪初的两次世界大战，医院都以它为消*剂。在中国，元朝的《居家必用事类全集》中，记有用百里香加入驼峰驼蹄调味。李时珍《本草纲目》记载：“味微辛，土人以煮羊肉食，香美。”现今，百里香较常用来作为烹调香料。
百里香的香味在开花时节最为浓郁。其精油萃取自百里香的叶子，淡*色，有强劲刺激的香味，极具净化作用。最值得一提的是，它在冬季健康保健的用途上非常广泛，可以调和茶树、牛至、尤加利精油，效果更显著。百里香的用途基于其化学成分，如酚类和萜类。经研究，表明百里香精油功效全面，主要有抗细菌（大肠杆菌和B型链球菌）、抗真菌、有效防腐（杀菌）、抗发炎、激励免疫系统、消解黏液、促进血压、温暖活化、帮助消化、促进食欲、止痛、麻醉、全效滋补。可以用于支持免疫系统，肌肉和骨关节健康，呼吸健康，尤其是细菌感染问题。由于其净化功效，它也可用于清洁。
百里香精油用途非常广泛，适用症状有：抗真菌、*菌、反微生物、珠球菌、哮喘、肺炎、支气管炎、肠内寄生虫、口腔卫生、脂肪过多、红斑性狼疮、尿道炎、低血糖、纤维肌痛症、静脉炎、静脉血凝块、前列腺、血液解*、帕金森氏症、暂时性颜面神经麻痹、骨质疏松症、肝炎、膀胱炎、湿疹、牛皮癣、掉发、易断裂头发、囊肿、坐骨神经痛。百里酚百里香与沉香醇百里香、侧柏醇百里香属于相同品种，但百里酚百里香生长的海拔高度最低，高约公尺，最大产区在西班牙，精油成分富含百里酚，气味强劲抢辣，非常具有火的能量。百里酚百里香绝佳的抗菌效果胜过于其他的抗菌剂。百里酚这种天然化学成分有巨大的消*作用，为人工合成酚（石碳酸）的25倍以上。因此经常可见添加于消*肥皂中。法国蒙佩里耶大学（Montpellier），药物所J.Pellecuer教授针对百里酚百里香绝佳的抗菌功效进行研究。他发现，许多不同浓度的精油都能抑制微生物的增加，百里酚百里香精油最令人惊奇的是，即使在千分之一的稀释比例下仍能发挥功效。百里酚百里香精油所含的单萜烯酚和单萜烯成分相当高，具有止痛和抗发炎的功效，对于呼吸道感染等症状也有特殊的疗效。古罗马时代认为百里香可以激发士兵的勇气，指的就是这种强劲的百里酚百里香。其主要功效为强力抗菌，帮助感染期间的免疫提升，但由于会刺激皮肤，所以用于皮肤敏感、孩童、老人身上时注意剂量。注意：百里酚百里香精油即使在极低的剂量仍有相当好的作用，添加一到两滴到1%的支气管炎配方中毫无疑虑。若单方使用可能会刺激皮肤与粘膜组织。
2.精油介绍
植物科属:唇形科野芝麻亚科百里香属
萃取部位:叶片
萃取方法:蒸气蒸馏法
气味描述:温热、草本、花香、香粉味
主要化学成分:百里酚、香芹酚、对伞花烃、γ-松油烯
百里香精油产地：德国
3.使用方法
扩香使用：在各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油或直接嗅吸。
内服使用：滴于舌下、加入胶囊，或于烹调中做为调味。
局部使用:使用1-2滴在需要的部位，使用前请以基底油稀释
4.主要功效
抗氧化剂，可保护身体各系统受到自由基攻击引起损伤
百里香酚是很好的抗菌剂，可用于各种细菌或真菌引起的问题
抗发炎，维护健康的免疫
百里香酚可以抑制破骨细胞再吸收，维持骨质密度
天然驱虫剂
体弱和压力大时可以激发体能
有助集中注意力，同时可提神和舒缓抑郁
5.实际应用
白天感觉疲乏时，可以尝试用百里香熏香，可以提高警觉
冬季时在胶囊中加入2滴精油使用，可维护健康的免疫系统
以基底油稀释后涂抹于所需部位，可舒缓皮肤感染，促进健康的肤质
身体发炎时，可以用基底油稀释后按摩于脊椎、脚底，也可与牛至、茶树替代使用
种植花草时，可加入几滴百里香精油于装水的喷瓶中，当作天然的驱虫剂
于肉类料理和前菜中加入1-2滴精油，可增添风味，并有助于食物保存
6.小妙招
感冒、咳嗽、喉咙痛：2-3滴按照1:4稀释后，涂抹于喉咙、胸口，2-3滴于胶囊中内服或温水中漱口吞下，一天3次。（可搭配保卫复方、茶树）
湿疹、痤疮：2滴按照1:4稀释后涂抹于患部，一天2次。（可搭配茶树、薰衣草）
肺结核、胸膜炎：3-4滴稀释后涂抹于胸口、后背，3滴香熏吸嗅，一天3次。（可搭配顺畅呼吸、香蜂草、迷迭香）
低血糖：3滴于胶囊中或温水中内服，一天1次。（可搭配保卫复方、肉桂）
坐骨神经痛：3滴稀释后涂抹按摩于下背部、臀部、脊椎、脚底，一天3次。（可搭配薄荷、永久花）
掉发、头皮屑：1-2滴加入2茶匙的洗发乳中洗发。（可搭配迷迭香、雪松）
7.注意事项
怀孕妇女不建议口服精油，熏香或外用时请咨询医师建议
具刺激性，使用前须以基底油稀释（稀释比例1:4）
8.精油科学
青春痘Acne
体外实验指出，百里香精油可以抑制挫疮杆菌，这是造成青春痘的主要细菌.(1)
抗微生物Anti-Microbial
将近40个体外实验指出，百里香精油有很强的抗菌效果，可以有效对抗格兰氏阴性和阳性细菌，还有一些抗药性强的菌株，是理想的表面清洁剂.(2)更进一步的研究指出，百里香酚(百里香精油的主要化学成分)的抗菌原因，是透过破坏细菌的细胞膜.(3)
20多个体外实验指出，百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效对抗大部分的真菌.(4)
体外实验指出，百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效抑制泌尿道致病性大肠杆菌，促进泌尿道健康.(11).
抗氧化Anti-Oxidant
体外实验指出，百里香精油是很强的抗氧化剂.(5，6)
骨骼健康BoneHealth
体外实验指出，百里香可避免骨吸收，维持骨质密度.(7)
驱虫InsectRepellant
体外实验指出，百里香精油可以驱蚊，其中包括冈比亚疟蚊和尖音库蚊(传播脑膜炎)(8)
体外实验指出，百里香精油可以杀死埃及斑蚊的幼虫，这是*热病的带原病媒.(9)
肝脏健康LiverHealth
动物实验指出，老鼠口服百里香油5mg/kg，可以保护肝脏免受化学物质引发的氧化损伤(10)
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