脊柱，人体的第二条生命线！
脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
大量临床科学研究证实：80%以上慢性疾病都与脊椎错位、脊神经被压迫有关。而得了疾病的人，几乎没有人去找过疾病的真正原因——脊椎错位。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
01
人体疾病与脊柱错位关系一览表
第一颈椎C1
对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大脑，脸部骨骼，内耳及中耳，交感神经系统。可能产生的症状：头痛，神经质，失眠，头部发冷，高血压，健忘，慢性疲劳症，眩晕，偏头痛，眼花，面瘫，低热。
第二颈椎C2
对应身体部位和区域：双耳，视神经，听觉神经，额窦，乳突，舌，前额。可能产生的症状：额窦炎，过敏，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，视力下降，斜视，耳聋，偏头痛，胸闷，心动过速，排尿异常，高血压，失眠。
第三颈椎C3
对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经可能产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，颈痛，牙痛，甲亢。
第四颈椎C4
对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽可能产生的疾病：流鼻涕，失聪扁桃体肿大,咽喉异物感,胸闷,肩痛,牙痛，打嗝，甲亢，耳聋。
第五颈椎C5
对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神经衰弱。
第六颈椎C6
对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体可能产生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩颈疼痛，心律失常。
第七颈椎C7
对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节。可能产生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，低血压，心律失常，上肢后侧及尺侧麻痛
第一胸椎T1
对应的身体部位和区域：前臂，包括手，腕及手指，食管，气管。对应的能产生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困难，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂后侧痛，左上胸痛，心慌，心悸。
第二胸椎T2
对应的身体部位和区域：心，包括瓣膜及心包，冠状动脉。可能产生的疾病：心脏和胸部疾病，气喘咳嗽，心悸。
第三胸椎T3
对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房
可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。
第四胸椎T4
对应的身体部位和区域：胆囊，胆总管。
可能产生的疾病：胆囊疾病，胆结石，乳房痛，气喘，打嗝。
第五胸椎T5
对应的身体部位和区域：肝，腹腔神经从，总循环系统。可能产生的疾病：肝疾病，血压异常，关节炎。
第六胸椎T6
对应的身体部位和区域：（脾）胃。可能产生的疾病：胃部疾病包括胃痉挛，消化不良，胃痛，腹胀，胃及十二指肠溃疡。
第七胸椎T7
对应的身体部位和区域：胰腺，胃，十二指肠。可能产生的疾病：溃疡，胃炎，肋间痛。
第八胸椎T8
对应的身体部位和区域：脾脏。可能产生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不适。
第九胸椎T9
对应的身体部位和区域：肾上腺。可能产生的疾病：过敏麻疹，上腹胀痛，糖尿病，高血压，发烧。
第十胸椎T10
对应的身体部位和区域：肾脏、膀胱。可能产生的疾病：动脉硬化，慢性疲劳，肾炎，腹胀，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血压，心脏病，膀胱炎，膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。
第十一胸椎T11
对应的身体部位和区域：肾，输尿管，膀胱。可能出现的症状：皮肤粉刺，丘疹样改变，湿疹，疖子，胰腺炎，排尿异常，尿路结石，小腹部不适，血压异常，内分泌失调等。
第十二胸椎T12
对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统可能产生的疾病：风湿病，不育症，胰腺炎，糖尿病，肾炎，内分泌失调，免疫力低下等。
第一腰椎L1
对应的身体部位和区域：大肠，腹股沟环。可能产生的疾病：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏区痛，排尿异常。
第二腰椎L2
对应的身体部位和区域：阑尾、腹部、大肠、大腿。可能产生的疾病：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。
第三腰椎L3
对应的身体部位和区域：男女性器官：子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸。可能产生的疾病：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。
第四腰椎L4
对应的身体部位和区域：前列腺坐骨神经。
可能产生的疾病：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。
第五腰椎L5
对应的身体部位和区域：小腿踝足。可能产生的疾病：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷，大腿无力，腿抽搐。
骶椎
对应的身体部位和区域：股骨、臀部。可能产生的疾病：骶骨关节痛，脊柱侧弯。
尾椎
对应的身体部位和区域：直肠、肛门。可能产生的疾病：痔疮，瘙痒症，坐下时脊柱疼痛，肛裂。
02
影响脊柱的10个小习惯
久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等
主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。
斜跨：单肩背包等
主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。
卷曲：窝在沙发里打电脑、看书、睡觉
主要危害：颈椎、腰椎。
低头：玩手机、玩pad、看报纸
主要危害：颈椎、手腕。
久趴：写作业、玩手机、午睡
主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。
侧身久站：乘车、等车
主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。
翘腿：办公、吃饭、看电视
主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。
夹颈：打电话、侧睡
主要危害：颈椎、颈肩肌肉。
直腿弯腰：提重物、系鞋带、捡东西
主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。
久卧：看电视、玩手机
主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。
03
脊椎变形5大危害
脑部血流受限、供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退；
胸部不能充分扩展，心肺受压，造成心脏病和肺部疾病；
腹腔供血量减少，胃肠蠕动减慢，引起食欲不振、腹胀、便秘等；
驼背、肩不齐、长短腿、长不高；
形象气质受影响，自信心受挫。
04
应当采取的防治措施
1、向所有爱美女士普及脊柱健康知识，让大家充分认识到脊柱侧弯的危害，自觉从小维护脊柱健康；
2、纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等；
3、科学锻炼，避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯；
5、经常参加户外活动，增强体质；
6、普及推广有效的、简便易行的运动疗法，如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等；
7、重视早期的和轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健养护措施；
8、应当定期做脊柱平衡养护按摩；
05
脊柱项目按摩手法
1.首先美容师用右手按扶顾客的后颈处，手不能太过于用力。左手手掌部位全掌按压。按压的部位依次是：肩胛骨位、胸骨位、腰部位、右臀、左臀。
2、美容师左手慢慢向颈椎部位滑动，并且揉搓颈椎部位。右手则放在顾客的后脑部位。
3、双手沿着顾客后脑发迹拉抹，位移至头顶离开身体。
4、将精油均匀的涂抹顾客身体。双手手指姿势：双手手指并拢，拇指相对指头向前。慢慢游脊柱的两侧按摩，从尾骨—肩膀—身体两侧—腰部—回到尾骨这样的顺序安抚三次。
5、位移身体，双手放在尾椎部并重叠。为尾椎部位顺时针的方向用力打圈至颈椎。打圈时右手在下，左手在上，手掌紧贴皮肤。位移时力度必须要均匀，只需做一次，最后的动作要停在脊椎处。接着两手手掌重叠在肩胛骨到肩膀颈、肩头画“8”字。力度要均匀，重复三次。
6、“挤*”、“排*”。美容师双手相对的，用手掌内侧耳小鱼际将脊椎两侧肌肉夹起，顺序由肩部到尾椎，然后从脊椎证中心向身体两侧排*。
7、美容师用两手手掌包裹住顾客的臀围，接着从顾客腰两侧从下至上推拿直至腋下。将身体两侧的*素排除，双手向上时需要用力，而回位走位时力度要比较轻。
8、两手拇指从脊柱斜推向肩胛骨，找软组织中的硬块，找到后，就要按住较硬的部位(力度不要太大，避免造成组织损伤)使按摩油慢慢渗透，硬块组织慢慢散开。在肩背部做一个“大安抚动作”，双手对称放在脊柱两侧颈根部，全手掌向腰围方向平推，在腰围处滑向身体两侧，从腋窝处经肩头至颈根部。(三至五遍)
9、最后进行大安抚，从颈部风池穴到头部按摩，以此结束背部护理。
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元旦假期在家，想要吃香喝辣，前提是要有个好胃！
别光顾着嘴巴满足了，胃却白白遭了罪。反酸、嗳气、腹胀......无不提醒着：你的胃正在悄悄“受伤”，还不养胃就晚了。有医学研究发现，有一些蔬菜中含有丰富的硝酸盐，它进入胃部后可产生“氧化氮的化合物”，对防止胃炎起到一定作用。以下7种“养胃菜”，价格不贵，在蔬菜界赫赫有名，一定有你喜欢吃的！1山药：提高食欲，忌一次吃太多被老百姓称为“平价人参”的山药，富含多糖，对胃粘膜有保护作用，非常适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。而且，它含有淀粉消化酶，有促进肠胃消化、改善腹泻、大便稀薄之功。注意：①山药不能一次吃太多，否则物极必反。②山药有止泻的功效，便秘者应少吃或不吃，以免加重便秘。③削山药皮时，皮上的黏液（植物碱、皂角素）容易引起皮肤发痒，建议带上手套或在手上抹一些醋。2南瓜：保护胃黏膜，连皮吃更营养南瓜富含维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，可以保护胃肠道黏膜免受刺激。此外，南瓜分泌的胆汁能帮助消化。注意：①南瓜皮富含胡萝卜素和维生素，连皮吃营养价值更高。②胃火旺、湿热、过敏体质者不宜多吃南瓜，以免加重身体不适。3胡萝卜：熟吃暖胃，生吃难消化作为一种营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜素来有“小人参”之称。它含丰富的脂溶性胡萝卜素、维生素、花青素等，与肉炖着吃，能暖胃、健脾养胃，还可以提高抵抗力。不过，胡萝卜本身含有的膳食纤维不多，比较难消化。如果本来就肠胃消化功能不好的人，建议食用时将胡萝卜煮烂或放进粥里煮。注意：①胡萝卜最好不要生吃，更难消化，会对肠胃造成负担。②胡萝卜与白萝卜最好不要一起炒食，因为胡萝卜中含有维生素C分解酶，二者混吃会破坏白萝卜中的维生素C。4菠菜：对肠胃负担少，记得焯水吃菠菜性平，并不寒凉，对肠胃不会造成过大的负担，好处很多。它的营养很全面，含有大量的植物粗纤维，帮助肠道蠕动，能改善便秘的症状。此外，菠菜含胡萝卜素，对促进发育有帮助，尤为适合儿童食用。注意：①菠菜含有草酸，食用前最好在热水里焯3~5分钟。②消化不良的情况下，应避免吃菠菜，以免造成胃部疼痛。5秋葵：既低脂，又能改善肠胃不知道什么时候开始，餐桌上悄悄流行起吃秋葵，它是口感与养生好处，当然是它受欢迎的主要原因。秋葵是一种低脂肪、低蛋白的健康蔬菜，经常食用能有效缓解胃炎、胃溃疡、消化不良等症状，改善肠胃。注意：①秋葵偏寒凉，且含有草酸物质，胃寒、胃结石、经常腹泻者不可多吃。②秋葵在凉拌和炒食前，要在沸水中烫3~5分钟去涩。③个头越小、表面有绒毛且捏起来软的秋葵，就是比较新鲜的。6小茴香：性温，是胃寒者的“福音”茴香分为大茴香和小茴香，大茴香即常见的调料八角茴香，而小茴香正是今天的主角——秋冬养胃，必不可少的绿叶菜。许多绿叶菜偏凉性，而小茴香却是温性，比韭菜、香菜略胜一筹！作为药食两用菜，西医发现它富含的茴香油可刺激胃肠道，促进消化液分泌，对寒症有调理的作用，如胃寒、四肢冰凉或小腹冷痛。注意：①腹部冷痛不适时，可在汤、粥中加入小茴香，调理肠胃。②小茴香可以抑制食欲，产生饱腹感，适合减肥者。7包菜：改善胃溃疡，但胃出血不宜吃提起养胃蔬菜，包菜一定是名列其中。圆滚滚的包菜属于结球甘蓝，有卷心菜、圆白菜之称。尤其是紫甘蓝，属于包菜的一种，享有“天然养胃菜”的美誉。包菜富含大量的维生素C、维生素U、纤维素、碳水化合物等。其中，维生素U是一种“溃疡愈合因子”，并非真正的维生素，但对胃溃疡、泛酸有修复与缓解作用。注意：①包菜的膳食纤维较粗，所以吃起来偏硬，如果有胃溃疡出血的情况下，不建议食用。②胃虚弱者可在煮白粥时，加入切丝的包菜，制作成包菜粥；而胃寒者，则注意控制食用凉拌包菜的量。③包菜不宜在高温中烹饪过久，以免营养流失，火候大的3~4分钟即可。精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓
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