中医认为肾藏精、主水、纳气、主骨，肾不仅仅是一个器官，它是一个功能单位，是身体中的一套系统。这套系统中包括内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统。肾脏有生长发育生殖。调节人体水液代谢、协调呼吸均匀、滋养骨骼和牙齿。
肾脏健康会出现头发乌黑发亮、听力清晰、骨骼强壮、记忆力好、精力充沛、血压正常等显现。而肾不健康则表明肾脏虚弱，肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚会出现头晕耳鸣、浑身燥热、睡觉出虚汗等症状。肾阳虚会出现手脚冰凉、怕冷、腰酸背疼、精神不振等情况。不管肾阴虚还是阳虚都会给男人带来困扰。肾健康的男人，晨起会有这4个好习惯，你若占1个，那你的肾不错
1、晨起喝温水
早上起床后喝一杯温水有助于帮助身体排出积存的垃圾，及时补充体内所需的水分。还可以促进血液循环、稀释血液的浓稠度，有利于降低血压。提高身体的代谢能力。每天喝八杯水也有助于日常养生。
2、晨起按摩耳朵
大家都知道，耳朵和脚一样，都分布着很多的穴位，早起按摩按摩耳朵，可以健脾胃、养生保健。经常按摩耳朵也可以起到养肾的功效，有助于加速身体的血液循环，这样对全身的器官都有一定的保健作用。
3、晨起排尿
尿液储存在膀胱之中，肾脏有重吸收的功能，积存了一晚的尿液不及时排出会加重肾脏的负担。经常憋尿还会诱发膀胱炎，当膀胱出现炎症时，会进而影响肾的健康。所以在早晨起床后及时排尿，是一个好习惯。
4、晨起运动
运动本身就会给身体带来很多好处，有助于加速体内的血液循环，促进身体代谢。还能提高机体的抵御力，增强肾脏的排泄和重吸收能力。在运动时大脑也会处于兴奋的状态，缓解精神上的压力，使心情变得愉快。经常运动也会对肾脏起到很好的调节作用。
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