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养生不排寒，一切都白谈!
万病由寒起，寒从脚根生!
袪寒、袪湿、排*!养生!
女人一定要对自己好才是爱!
体寒有哪些表现?
肚脐下冷凉→宫寒
肚脐上冷凉→胃寒
腰上冷凉→带脉寒
肩上冷凉→胆不通
手臂冷凉→肺气虚
颈部冷凉→膀胱虚
手背冷凉→气不足
大腿冷凉→脾胃虚
小腿冷凉→肠胃虚
一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒、长湿疹;
二级寒湿：在肌肉，症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸乏力、关节酸困;
三级寒湿：在骨骼，即骨寒湿，症状：肩周炎、颈椎病、肩痛/硬、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。
体寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宫寒，
肾寒，肺寒，胃寒，肝寒，
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多。各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡!
体寒，导致骨髓造血细胞减少
血液是体内流动的能量。体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到好的健康状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
体寒，造成千万心脑动脉硬化
体寒时，由于体温降低，体内脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集。血管壁厚度增加，长期*素聚集、沉淀，造成血液供应不足。体内能量欠缺，各个器官无法正常运作，导致心脑血管发生老化病变。
体寒，引起各种癌症高发死亡
体寒时，延缓了体内各种代谢废物*素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降。过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。
体寒，影响下一代的健康发育
体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调。如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的健康势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子一生”。
体寒，造成人体免疫修复力下降
长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力——白细胞失去活力。进而，身体的自愈修复系统丧失功能，引发一系列生理疾病发生。一旦生病，多是久治不愈、小病变大灾。
体寒，造成皮肤与关节的衰老
长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现色斑、皱纹、皮肤敏感等症状。即使用再好的保养品护理，效果也不会理想;同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛。因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的*素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。
怎么驱寒?
人体的寒气主要储存在3个位置，所以排寒分三大类：
1.排背部经络寒;
2.排身体前部经络之寒;
3.排肺脏营卫外层之寒;
01、身体背后经络寒气—膀胱经
人体后背主要是太阳膀胱经，所谓太阳寒水，所以背部太阳经是最容易受寒的，而且会有大量的寒气积蓄在此。
膀胱经寒气重常会出现肩部、背部的酸软或酸痛。因为膀胱经连接整个头部，还会出现头痛，头胀以及口腔咽喉的疼痛，这些就都是背部膀胱经寒气堵塞的症状。头部或背部受寒时，寒气都会留存在膀胱经里。
如何排膀胱经寒气?
最简单是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。
因此，在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，对不适状况有所缓解。但要注意体虚之人，不适合刮痧。
02、身体前部经络的寒气—胃经和大肠经
身体前部经络之寒集中在胃部和大肠经。最常见表现是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还有腹泻，这些症状和肺部寒气症状很相似，有一个简单的分辨方法：
当额头的温度较低，基本可以判断是身体前部的经络之寒，鼻尖温度较低，就是肺中之寒，另外若是前面之寒，多数不会咳嗽、发烧，肺部之寒就会。
如何排身体前部经络之寒?
同样是在于扶阳气。可以推腹，从上往下推;可以艾灸，灸中脘、关元，都是非常有效的排寒之法。
03、最深处的寒—肺寒
肺里的寒气是身体最深层的寒气，可能是一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。这种寒气的排除，需要较大的能量。
鼻尖冷，是肺寒明显的特征，然后就是咳嗽、发烧，肺寒出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。
如何排肺寒
寒气已深入肺，艾灸行之有效。
配穴：
大椎
肺俞
中府
无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得更快。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
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