为何减肥过程中会出现便秘
为何减肥过程中会出现便秘，便秘是我们生活中很常见的现象，是由于人们的肠胃消化不好而引起，而对于减肥中的朋友们来说出现便秘应该怎样办呢，节食减肥很容易出现严重的便秘现象，那么减肥严重便秘怎么办?
其实，引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯，为此营养师为大家推荐4款果蔬，大战便秘，阻止肥膘的袭击!
引起便秘的坏习惯：
1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。
2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。
4、习惯性地服用便秘药，没有了自己的生理调节。
5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。
6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。
想要解决减肥严重便秘的情况，还需要你改善自己的生活习惯。为你推荐几款治疗便秘的果蔬。
丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。
凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。
为何减肥过程中会出现便秘，上面为大家总结的减肥的方法和注意事项，可见减肥需要掌握的技巧也是很重要的，而且还要注意促进肠胃消化还有助于美容养颜的功效。