早上起床这个习惯比喝酒还伤肝,很多男人都 [复制链接]

导读

生活中的很多习惯都和健康有关，特别是早晨起床时的一些习惯更是关乎我们健康的大事。憋尿，相信很多人都有过类似的经历，憋尿不管是对于男性还是女性来说都是不提倡的，特别是男性，憋尿的伤害更大。

早上起床后憋尿最伤肝

研究发现，憋尿不但会伤肾，更会伤肝。早上醒来，体内已经积攒了一夜的*素，如果不及时排出，就会使*素滞留体内。肝脏是人体的“化工厂”，承担着排*护体的重要责任，长期如此憋尿积攒*素，只会加重肝脏负担，导致肝脏“中*”。因此，早上起床之后应尽快排尿，千万不要等到憋不住了才排尿。

早在年，医院研究发现，憋尿不但身伤肾，更会伤肝，原因在于憋尿时，流经肝脏的血液会减少，造成肝细胞损伤。

这项研究由医院临床医学研究所副教授朱剑廷以及内科部李宣书、泌尿科余宏*医师等人共同发表在美国生理期刊。研究人员以扎住大老鼠尿道口的方式来模拟憋尿情况，结果发现当憋尿时膀胱压力上升，交感伸进兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏血行动力也随之下降了！此时，不但肝脏门静脉压上升，血管阻力增加，门静脉流下降，并且这些变化与憋尿的程度正相关。此外，憋尿时胆汁流量也减少，肝脏自由基则大量增加。

当然憋尿也会产生其他疾病

加重心脑血管疾病

当憋尿的时候非常容易出现血压升高的情况，从而形成高血压，如果患有高血压，其病情会变得更加严重。要是患有冠心病的患者还会出现心绞痛跟心律失常的症状

引发膀胱炎

经常憋尿的男人出现膀胱炎的几率是非常大的。因为当男性在憋尿的时候会直接出现体内的尿液增加，这样会刺激到膀胱黏膜。且尿液的细菌是很多的，而尿液一旦增多，代表着着细菌也变多了，这样就更加容易引发膀胱炎的出现了。

日常生活如何养肝？

食疗养肝：

1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食上有所选择与注意，以及时补充机体营养所需，对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。

2、在饮食的选择上有所避免与注意，少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；养肝上不盲目进补，营养过剩不仅对肝脏的修复不利，而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余，继而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在饮食上应合理化，才可达到其有利的一面。

3、戒酒：寒冷的冬季，酒成为餐桌上的宠儿，殊不知酒精对肝脏的严重损害，尤其是肝脏有疾患的人群来说，肝脏的解*代谢功能大大降低，饮酒无疑是雪上加霜，进而可能导致病情的复发或加重，因此，保护肝脏就要远离酒。

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