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近年来，“生活方式病”的概念渐入人心。实际上，除了冠心病、中风、糖尿病等慢性病外，尿路感染的发病与不良生活方式也密切相关。那么，要想预防尿路感染，我们应该做到哪些事呢？
多喝水小便通畅
吃下食物，只有经肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“*素”伤及健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入~毫升水，以保证尿量非常重要。
除了排出“*素”，尿液的另一个功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染、结石有重要意义。呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分。尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长，使细菌更容易繁殖。因此，天气热、出汗多时，更要多喝水，以预防尿路感染。讲卫生洗掉病菌
成年女性尿路感染发生率比男性高8~10倍，半数女性在她们的一生中有过尿路感染。女性之所以高发尿路感染，首先是因为她们特殊的身体结构。女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱，而且尿道较男性短而宽，长度仅为3~5厘米，因此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。因此，女性朋友在生活中一定要注意三点：
一是勤洗内衣，天热出汗多时，一定要每天更换内衣；
（内裤更干净，穿戴更放心！）
二是小便后，用卫生纸从前往后擦拭，女性的尿道口与肛门接近，如果小便后擦拭方式不正确，会大大增加尿道污染的风险；三是性生活后及时清洗。别久坐增强体质研究显示，80%尿路感染由大肠杆菌引起。久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，这在潮热的天气或环境里尤其明显。因此，长时间坐着工作的人，最好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。很多女性朋友习惯穿着人造化纤材质的内裤，这种材料透气性较差，容易使局部温度升高，导致细菌繁殖。此外，还应注意不要久坐在能发热的地方（如平地、单车、摩托车座等）。“久坐工作族”要养成多喝水、勤排尿的习惯。早治疗预防发病
泌尿道是机体的一部分，它与周围的组织有着密切的联系。患有下列慢性病的人，一定要及时治疗，控制病情有利于预防尿路感染。首先，全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降，尿路感染的风险增高。其次，输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻会更直接地引起尿路感染。最后就是近期做过尿道插管、膀胱镜检查、泌尿道手术的人。
一旦发现尿频、尿急、尿痛、寒颤、发热、腰痛等症状，医院诊治。对于急性非特异性下尿路感染，西药虽有一定的疗效，但复发率高，远期疗效仍有待提高。中医认为淋证发病的主要病因、病机是湿热蕴结下焦，膀胱气化不利。中成药复方石韦胶囊具有清热燥湿，利尿通淋作用。主治小便不利，尿频，尿急，尿痛，下肢浮肿等症；也可用于急慢性肾小球肾炎，肾盂肾炎，膀胱炎，尿道炎，见有上述症状者。组方精炼（石韦、*芪、苦参、萹蓄），以清热燥湿、利尿通淋为主，针对泌尿系感染引起的尿频、尿急、尿痛、下肢浮肿等症状从根本上解决，抗菌消炎，解决反复发作问题。这里要强调的是，治疗时一定要坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可“跟着感觉走”随意停药。否则，尿路感染很可能反复发作。▲
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