在生活中，失眠是比较常见的，轻度失眠的患者很容易忽视。失眠能反应出患者的身体状态，精神状态，为了自己的健康一定要多加注意。长期失眠是病得治，如同大多疾病一样，失眠不仅要治更要养，通过日常的注意调理改善睡眠质量。
影响睡眠的3大因素
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1、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。
失眠往往是一张面具,其背后常常还隐藏着其他疾病。诸如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、过敏性疾病、膀胱炎、冠心病、营养不良,以及各种疼痛性疾病等,都可出现失眠。
2、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。
多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地
