北京哪里治疗白癜风安全 http://m.39.net/pf/a_4601345.html血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看他的气血是不是平衡。
气血平衡、寿命就长
我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。短板经过调理，你的寿命就长了。而调整你短板最好的方式就是调理你的气血。
分先天之气和后天之气。
先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。
后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。
是我们人体当中先天存在的。
中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。
血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？
胖人补气、瘦人补血
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！
《*帝内经》指出：肾为先天之本，脾为后天之本。我们的身体受先天后天两个因素共同制约，故而，要想健康，护好肾和脾是基本前提。
生活中，补肾人群比比皆是，打开电视，各种补肾产品广告满天飞。但是，脾呢，却始终处于被遗忘的角落。
其实，在很多中医专家心里，脾比肾还重要。理由有二：
一则，脾为谏议之官。“谏议之官”，类似于检察院，它负责发现五脏六腑等“行*机构”的问题，并传达给中央系统。我们常说“没有有效监督就容易出事儿”，类比到人体，也是一样。
二则，脾为仓廪之官。脾属土，是呵护生命的母亲大地。地不好，还能种出好庄稼来么，五脏六腑都会受它的牵连。
所以，从上面这两个角度来说，脾比肾还重要。
脾不好，无以运化水谷水湿，就会影响代谢后的水液及废物的排出，人就会肥胖臃肿；
脾不好，气血无以上荣于面，就会面色萎*；
脾不好，气血生化不足，就会冲任失养，血海不充，就会出现月经延后、月经量少、闭经等妇科问题
脾胃虚不虚、看手、看眼、看舌头
1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发*。
疏通穴位、对治问题
脾经起于大脚趾端隐白，止于腋下侧肋大包，左右各21穴。疏通脾经一定要记得疏通以下穴位，一则它们易堵，二则它们重要，个个神通广大，堪称脾经上的“大药”。
1、太白：通治脾经各个问题
脾虚症状有很多，诸如：睡觉流口水（脾不摄津）、崩漏、头晕（气血上不到头部）等。这些都是脾的运化能力差造成的，可以艾灸太白解决。太白是脾经原穴，脾经上的各个问题都可以找它。
2、公孙：消化不良、胃反酸、妇科病
公孙是脾经的络穴，八脉交会穴之一，相当于气血的疏散点，既能调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身，又能调节因气血瘀滞造成的各种症状。简而言之，就是通气、活血、化瘀。所以，公孙可以增强消化能力，抑制胃酸，解决妇科问题。
3、商丘：消炎大药
商丘的最大作用在于消炎。脾主统血，能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。商丘正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，灸之可以治疗下身的炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
4、三阴交：肝、肾、脾上的病症及妇科病
三阴交是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以通治3条经上的病症。三阴交还是治疗妇科病的要穴，附件、子宫、卵巢、乳腺等妇科问题，都可以用它解决。
5、阴陵泉：祛湿，治各种炎症、水肿
阴陵泉是祛湿要穴，湿气容易滋生细菌，引起水肿以及各种炎症，还会形成痰饮。要从根解决这些问题就要祛湿，必灸阴陵泉。
6、血海：瘙痒、活血化瘀、补血养血
血海是汇聚气血的海洋，皮肤得不到气血的滋养，加上外界风热之邪侵袭，就会瘙痒。艾灸血海，把气血引过来，血行风自灭，皮肤瘙痒问题就迎刃而解。此外，血海可运化脾血，让瘀血消融、新血再生，故而，常灸血海可以活血化瘀、补血养血。
脾是人体当之无愧的“大腕儿”，却总是被忽视。其实，现代人常见的痰湿体质，以及上热下寒等症状，归根到底都是因为脾不好。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，建议大家有事儿没事儿多揉揉脾经，脾好，则一切都好。
食疗补脾胃、四宝粥
莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。
根据我很多病人的反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
本文根据《万家灯火》胡维勤主讲《胖人补气瘦人补血》节目整理
附：16个补养气血简单方法
01、脾之色为*，面色*说明脾胃出了问题——本草说："枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣（g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
02、调补气血玉灵膏：
取龙眼肉g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
03、气血不足的表现：
1、脸色苍白、皮肤暗淡；
2、头晕眼花、疲惫；
3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂；
4、心悸胸闷；
5、手脚发麻发凉；
6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻；
7、女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；*芪熬粥汤补气；莲藕活血。
04、压力大，脾气大，很容易成*脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
05、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸次，下移至肚脐周围揉摸次，再用左手全掌揉摸全腹次，最后逆向重复一遍。
06、内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。
07、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多师兄用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
08、腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。
正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！
09、艾灸劳宫调理假性近视参考——近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。
"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。"肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。
10、脾好才能容颜靓——脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。
11、气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。
长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血！
12、亚健康的食疗方：
①气血虚弱，免疫下降：*芪泡水饮或炖食。
②面色萎*，唇淡：大枣粳米熬粥。
③消化能力下降：经常咀嚼*参，*参能健脾补气。
④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。
13、用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”。
手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。
14、常灸神阙，百病自灭——神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。
养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。
15、美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。
三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。
16、按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。
按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。
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