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据调查显示，70%-85%的成年女性有不同程度的乳腺增生。乳腺增生不仅发病率逐年上升，而且发病人群越来越低龄化。多见于20-45岁的女性，占育龄妇女的30%-45%。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳腺小叶在结构上的病变和结缔组织的生长。
乳腺增生是常见的女性疾病，大部分女性都患过，但不要忽视它的严重性，一旦发现要及时调整。
中医药调理在此方面积累了丰富的经验，而灸法具有简便易行、疗效奇特的优点：
艾灸什么穴位能调理好乳腺增生?
建议艾灸穴位：阿是穴、肩井穴、膻中穴、三阴交、太冲
阿是穴：即疼痛点，在病变局部找到的痛点。
肩井穴：是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
《百症赋》云:“肩井乳痛而极效。”女患有乳腺增生病时在该穴处有明显的阳性反应点,且与此处施灸后诸多相应症状可随之减轻,证明肩井穴具有舒导肝胆郁结之气的作用,用于乳腺增生的调理是有效的。
膻中穴：胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
三阴交：取穴方法:此穴位在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
用艾灸来调理乳腺增生能起到止痛、改善血液循环、温经通络、行气活血、消淤散结的作用，能迅速使气血畅通循环，调节内分泌和平衡体内的雌激素，同时具有疏肝理气、清热解*的疗效。
如何预防乳腺增生：
1、改变饮食习惯
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采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
2、避免外源性雌激素的过多摄入/p>
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
3、作息要有规律，劳逸结合。
4、保持心情舒畅、情绪稳定，避免抑郁、烦躁焦急、愤怒。如果遇到不顺心的事情，选择合适的方式发泄出来。
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