肾癌，又称肾细胞癌，是泌尿系统最常见的肿瘤之一。
与大多数癌症一样，肾癌早期症状并不明显，容易被忽视。
临床上发现时，大多数已经到了中晚期，严重危害生命健康。
28岁的小梁（化名），躺在病床上，痛哭不已。
他只是因为腰痛难忍，医院检查的，却确诊为肾癌。
而自己还没有女朋友，这以后可怎么办啊？一切的一切，还都怪他自己。
医生也不免叹息，毁在了一件事上，很多人还不注意，尤其是年轻人。
这究竟是怎么一回事呢？
原来，小梁是一名程序员，熬夜编程，加班加点是经常的事。
为了提神，缓解疲劳，小梁选择了抽烟和咖啡，导致烟瘾越来越大了。
小梁在初中时，便学会了吸烟，此后，一直没有戒掉，这几年烟瘾变大，每天需要2包烟，压力大时，便会一支接着一支的抽。
最近半年来，小梁经常感觉腰痛，不过以为是长期久坐所致。
所以，就自己买了点膏药贴，也没有想着去就医好好检查一下。
这一天加班时，小梁又开始腰痛，比之前的任何一次，都要疼痛。
小梁实在忍不住了，医院检查，却不料是这样的一个结果。
而当听到医生说，与长期大量吸烟有关时，小梁留下了悔恨的泪水。
吸烟，是诱发肾癌的主要因素
大量的观察研究表明，吸烟与肾癌的发病呈正相关的关系。
与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。
如果，每天吸烟40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
并且，吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性，更远远的高于不吸烟的人。
如果，在熬夜时，大量吸烟，则会大大增加肾脏病变的几率。
而这一点，现在很多年轻人还不在意，在一点点透支着身体健康。
所以，尽早戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
提醒：身体出现5种异常，警惕肾癌找上门了
1、腰痛
肾癌发生时，腰部，可表现为针刺和钝痛感。
多数由于肿瘤逐渐增大，牵扯到肾包膜压迫周围神经、肌内组织所致。
2、血尿
临床上，约70%的肾癌，会出现血尿。
这种血尿，往往是呈间歇性的，可自行停止，但会反复多次发作。
一旦出现肉眼可见的血尿，一定要尽快就医检查，切莫忽视。
3、血压升高
虽然，只有9%～28%的肾癌病人，有高血压症状。
但有时，高血压，可能是肾癌的唯一表现，尤其是，在短期内出现高血压更要特别注意。
4、发热
在肾癌早期症状中，发热是不能忽视的。
特别是中老年人，出现原因不明的发热，和无疼痛性血尿时，医院检查确诊。
5、出现包块
如果，肾癌病灶，持续增大到一定程度，腰上或上腹部，可能会有包块。
有统计，有20%-30%的肾癌患者，在侧卧时，会容易摸到包块，并随着呼吸上下移动。
养护肾脏，谨记“三多四少”
1、多饮茶
肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排*，减轻肾脏负担。
多喝茶，促进肾脏健康。
2、多食黑
中医讲，黑色入肾。
肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
生活中，经常吃点黑色食物，对于肾脏健康，大有益处。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，形状像肾，可补肾强身。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。
黑米，也含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，也有益肾脏健康。
3、多泡脚
睡前多用热水泡泡脚，可温补肾阳，保护肾脏健康。
脚底，有着诸多穴位与经络，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，
泡脚水温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
4、少饮料
研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿*症的风险就越大。
每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！
碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
另外，饮料中的一些有*物质，长期积累在我们的肾脏中，就会影响着我们的肾脏健康。
所以，生活中，要注意少喝饮料，并且，要谨记饮料不能代替白开水。
5、少咸菜
吃进人体的盐，90%以上，由肾脏代谢。
摄入盐太多，会增加肾脏负担，同时，易引起水肿，致使肾脏受损。
所以，生活中，要注意少吃咸菜，减少盐的摄入。
6、少熬夜
长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。
此外，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。
7、少憋尿
不论是有意，还是无意，很多人会有“憋尿”的行为。
然而，憋尿会导致尿液滞留在膀胱内，时间越久，导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时，还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
因此，一定要注意，切莫憋尿。
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