敷生姜也有效
从皮肤吸收生姜精华
生姜不仅可以内服，还能外用经由皮肤吸收其精华成分，也可发挥效果促进身体健康。生姜贴布和生姜浴就是常用的从身体外部传热到体内的方法。
本来用毛巾热敷及泡澡就是温暖身体的好方法，如果再加上生姜具备的保温、促进血液循环作用的话，那那更是如虎添翼。
身体虚寒会造成血液循环不良，而血液负责将身体所需的养分及氧气等物质运送到全身细胞。若身体血流不顺，无法将所需的物质送至全身细胞，当然就容易产生病痛。
患有胃溃疡等病的患者，摸摸自己的肚子会发现其是冰冷的；肝脏不好的人，肝脏所在的右肋下缘处也是异常冰冷。而患有膀胱炎、妇科疾病或不孕症的患者者，腹部摸起来一定也很冰冷。
除此之外，肩膀僵硬、腰痛、脖子痛等不适症状的原因，也是因为身体该部分的血液循环不良，而弓引发的虚寒症状。生姜贴布及生姜浴能改善血液循环，温热全身，进而减轻肩膀僵硬等酸痛症状。
消除多种不适症状的生姜贴布
生姜的外用疗法最具代表性的，就是生姜贴布了。这是家庭医疗保健的必备用品之一，可以用用来改善各种不适症状。
例如肌肉及关节的疼痛、咳嗽不止、下肢水肿及肿胀、胃痛、痛经等症状，只要在疼痛的部位敷上生姜贴布，慢慢地传热之后，症状就会减轻。
不单只有敷的部位温热，甚至全身体温都会上升，导致大量排汗，因此还能颅便消除肩膀僵硬等不适症状。
不过也有少数的人，皮肤受到生姜的刺激后，出现皮肤发红、起疹子的状况。如果是皮肤比较敏感的人，为避免皮肤起疹子，记得一定要先将生姜水稀释。
尤其是数在接近脸部等皮肤较薄的部位时，更需要特别注意。使用之前先在身体其他部位试用一下，确认无异常后再使用。
另外，若想立即消除腰痛或肌肉酸痛等不适症状的话，可以再加上辣椒做成的辣椒生姜贴布，效果更加显著。
生姜贴布
材料
生姜：两大块（约克），请使用粉姜，不要使用嫩姜
水：10杯（约2升）
棉布袋或手帕：1条
厚毛巾：2条
塑料袋：1个
橡皮筋：1条
做法及用法
1．生姜洗净后，打磨成姜泥。
2．好的姜泥放入棉布袋中，绑紧袋口。或是，直接用手帕包住，以橡皮筋绑紧。
3.将水倒入锅里，放入之后，以大火加热，煮沸之前关火。
4．待水温降至70℃左右，将毛巾浸泡过生姜水之后轻轻拧干，小心别烫伤。
5.将敷在疼痛的部位，为预防冷却，可以在毛巾上盖一层塑料袋，再铺上干毛巾，大约敷10分钟。
6.毛巾如果冷却了，重开小火加热，将毛巾再浸泡在中，稍微拧干之后，再敷在疼痛的部位。接着铺上塑料袋写干毛巾保温。
7．反复进行步骤4－6，约2－次。
使用注意事项
疼痛症状严重时，一天可进行2～3次。
敷完生姜贴布后1小时内泡澡的话，可能引起刺痛感，请特别注意。
出现肩膀或酸痛等不适症状时，请敷在疼痛的部位。
如果是肝病或肾病，可在右上腹部肝脏的位置或背部肾脏的位置，敷上生姜贴布。
如果是支气管炎或气喘引起的咳嗽，请敷在胸部。
如果是腹水或下皮水肿的话，请敷在腹部，能促进排尿顺旸。
如有膀胱炎或痛经时，请直接敷在下腹部。
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