今天我们讲的是产后肌肉酸痛怎么办？产后常常会出现手、脚、腰、背等处肌肉的酸痛，尤其是产程过长或平时很少运动的新妈妈更容易出现肌肉酸痛。一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖宫产刀口疼，可是为什么胳膊和腿也疼呢？这是因为分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药熏蒸等方法，医院做超短波等物理治疗。另外还可以采用食疗法缓解疼痛。巧妙应对膀胱痛无论是自然生产或剖宫生产，如果尿频和小便疼痛，表示尿道和膀胱可能受到感染。整个生产的过程中，膀胱都会受到胎儿先露部位(最常见的是胎头)的压迫，而在进入第二期产程时，受到压迫程度更严重。长时间的压迫，一方面可能造成产后膀胱下垂，另一方面则可能伤害到膀胱，使得新妈妈在生产后发生排尿困难，甚至无法自解小便。生产的过程越辛苦，胎头越大，则新妈妈生产后小便困难的几率越高。因为膀胱充尿的时间越长，膀胱受到伤害的可能性也越大，所以，新妈妈在生产中，应该注意随时将膀胱内的小便解干净。膀胱内的小便越少，膀胱受伤害的可能性也越小。自然分娩的新妈妈由于产程过长，排尿不顺畅，尿液积在膀胱无法排出，新妈妈会感觉小腹胀痛。新妈妈在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。预防膀胱炎发生的方法是：在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。咽喉痛别着急咽喉是咽与喉的总称，指舌根后喉腔最宽处，是口腔与气管、食管之间的通道，全身有许多经脉循环或贯穿于此。其疼痛除外伤外主要由炎症引起。当伤风、感冒、麻疹、急慢性咽炎和喉炎、扁桃体炎等都可以出现咽喉疼痛。此外，气候干燥、喝水少、过度疲劳或某些物质过敏，也可以发生一时性咽喉疼痛。产后咽喉痛常见于分娩时大喊大叫、发生上呼吸道感染或剖宫产时插管进行全身麻醉的新妈妈，治疗和处理方式就是让新妈妈多喝水，使用消肿止痛药，并发细菌感染时使用抗生素。这种疼痛大多数日可以消失。为了帮助新妈妈缓解咽喉疼痛有下面几个小窍门：搓手疗法搓手疗法是一种防治感冒的手掌操。措手疗法的方法是用手指揉搓拇指根部，也就是医学上称其为大鱼际的部位从而起到刺激按摩的作用。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状，也很有效果。方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，搓2～3分钟整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环。强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。热蒸汽吸入疗法吸入热蒸汽可使咽喉部干痒和刺激性咳嗽等好转。简单的方法：用水壶煮沸水让患者张口对着水蒸气缓缓吸入，也可以把医生开的药液加入沸水内吸入，这样效更好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
