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导读：节日里由于大家的时间多了,朋友的聚会也多了,很多的人难免多吃,那么节日里有什么有效健康减肥方法呢？所以教您几个饮食法则,让你轻松面对假日.节日里由于大家的时间多了,朋友的聚会也多了,很多的人难免多吃,那么节日里有什么有效健康减肥方法呢?所以教您几个饮食法则,让你轻松面对假日.饮食法则一:感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比34顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。饮食法则二:口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精等调味料，皆是高热量啊!如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康,什么减肥产品效果好?。饮食法则三:先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝?即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤?其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因!饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化;喜欢d的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。另外再给您一个小技巧,你可以在出去前吃一点减肥食物,先填饱肚子,这样就可以防止多吃.那么我们适合吃什么减肥食物呢?*瓜和蕃茄*瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。*瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，*瓜含水分为98%;富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。另外这五一期间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用*瓜和蕃茄代替.这样就可以预防节日吃进过多的食物.另外日常生活减肥方法不容错过哦!
华西社区报在这个区域走访了解到，华府板块的公共交通体系规划已经完成，正在加紧建设着。未来，这里还将形成两快三轨的对外交通体系，除华牧快速路和元华快速路外，还将拥有地铁5号线和轻轨TF2、TF3三条轨道线，交房入住后，肯定非常方便。(李梅)
