建议：
晚上八点后尽量少喝水，真要喝的话，注意小口慢饮；咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，有利尿、兴奋神经的效果，要减少摄入；睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；保持乐观心态；适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练，如提肛运动。
如果上述尝试后改善不明显，医院进行系统的检查。因为夜尿多，也可能是潜在的病态表现或疾病信号。这正是上面提及的夜尿增多的第二种情况↓第二种：夜间排尿次数多，但每次排尿的量却很少，总的尿量也不多。这种情况比较复杂，多为病理性夜尿增多，对健康的影响更大，常令患者苦不堪言。图源/soogif因此，小编下面单独“开辟战场”，着重说说它~这类夜尿变多，不是大病就是癌正如前文提到的，此类情况多和疾病相关，比如：(1)男性患前列腺增生症，会使逼尿肌的收缩力加强，并挤压刺激敏感的膀胱颈，从而使尿意频数；(2)女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等，会导致膀胱膨出，更易受挤压刺激；(3)慢性肾盂肾炎、前列腺增生、膀胱尿道炎、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、挛缩膀胱等，会使膀胱肌肉萎缩、有效容量减少；(4)引起代谢紊乱的相关疾病：如糖尿病、高尿酸血症等；(5)肥胖也会导致夜尿多，且常与下尿路综合征有关；(6)睡眠障碍患者尤其是失眠者，也会夜尿增多；(7)恶性肿瘤：如前列腺癌。总之，如果你夜尿增多，且排除了生理性情况，医院就诊，以早日确定是否因病而致，进而对症治疗。在这，小编要特别提醒大家注意的是，夜尿增多是前列腺癌的信号之一。但问题是，由于前列腺癌早期发病时，癌组织是在不知不觉中缓慢生长，很少出现症状。等出现症状时，又与前列腺增生的症状极为相似，表现为尿频、夜尿增多、排尿缓慢，有的可出现尿潴留。因此，很多人可能会想当然地以为它是前列腺增生，但等到出现尿路梗阻的症状或确诊癌肿时，癌组织很可能已经转移了，病人也就耽误了治疗的最佳时机。对此，专家们建议，50岁以上的男性或45岁以上有前列腺癌家族史的男性，每年做一次直肠指检和血清PSA检查，以便早期发现前列腺癌。PSA是由前列腺上皮细胞胞浆产生的一种酶，健康人血中含量极少。
当人患前列腺癌时，PSA便会大量进入血液中，病情愈重，血清中PSA含量愈高。
最后，小编再补充一些前列腺癌的信号，大家可要记牢了。一旦发现自己或家人有这些苗头，应及时就医！
①尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，排尿困难；
②尿或精液中带血；
③直肠有压迫感或疼痛；
④勃起功能障碍等。到了晚期，可能出现骨盆、腰部、肋骨、下肢麻木或疼痛等骨转移症状，以及消瘦、无力、贫血等全身表现。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-
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